in Fitness If you notice you have two or more of these symptoms, it’s time to back off and take some time to rest⬇️⬇️
in Nutrition Jednoduchá buchta z ovesných vloček a banánů👇 Ingredience: 2 větší zralé banány 200 g ovesných vloček (můžeš použít jemné i klasické) 2 vejce 1 lžička prášku do pečiva 1…
in Nutrition Zdravotní přínosy borůvek👇 Silný antioxidační efekt Borůvky obsahují velké množství antioxidačních látek, zejména anthocyaninů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům…
in Nutrition 🥣 Ovesná miska s jogurtem, ovocem a ořechy👇 Ingredience (1 porce): 4 lžíce ovesných vloček 150 g bílého jogurtu (ideálně řecký) 1 banán nebo hrst lesního ovoce 1 lžíce chia semi…
